Направете си сауна срещу грип

Каква сауна да си направим – външна или вътрешна?

За да се подчертаят предимствата на закаляването на организма е като да носиш дърва в гората или по-скоро в сауната. В сауна може да се почива и да се придобие имунитет към често срещани видове настинки и вирусни заболявания на горните дихателни пътища. Сауна може да бъде направена лесно в неизползваната част на коридора или в ъгъла на дворното място. Сауната укрепва имунитета и кондицията, осигурява перфектна релаксация.Инфрасауна

Тези, които искат да се купят домашна сауна, трябва да имат място за нея. Може да се изгради по-евтино в дома или за повече пари отделно да се направи външна. Обмисляте ли да строите или купувате сауна? При вземане на решението каква сауна ще правим, имайте предвид някои основни правила.

Сауна за лежане или седене?

Твърди се, че поне един от вътрешните размери на сауната – например ширина – трябва да позволява на човек да легне удобно. Това е така, защото центърът за загряване е приблизително в областта на на врата.

Остъкляване за сауни

Интериорна вътрешна

Температурата в сауната се повишава значително с височината, така че можете да усетите различна температура, докато седите и докато лежите. Когато седите в областта на главата, бихте измерили 100 °C, на нивото на талията около 65 °C, а в ходилата само около 47 °C. Топлият тил изисква охлаждане, но останалата част от тялото не се нуждае. При лежане няма такива температурни разлики.

Но ако нямате място за лежане, не се притеснявайте. Просто следвайте принципите на финландската сауна. Загрява само между 75 и 85 °C. Организмът се затопля бавно, но по-равномерно. С такова решение можете да получите миниатюрна сауна, в която можете само да седите.

Здраве в градината

Външната сауна е не само място за изпотяване (или стая за загряване), към сауната също трябва да решите съблекалнята, мястото за съхранение на дрехите, както и мястото за охлаждане и почивка.

Сауна на двора

Охлаждането може да се реши с външен душ, басейн, вана или естествен водоизточник. На теория душът е достатъчен, но за интензивно изживяване на сауна се препоръчва да се потопи цялото тяло в студена вода в басейн с дълбочина от 100 до 130 cm.

Мястото за почивка обаче не може да бъде заменено от открити шезлонги. Това увеличава изискванията за пространство, а също и финансовите рамки.

Външната сауна може да се отоплява с дърва, докато вътрешната сауна използва електрическа камина, най-евтината от които струва около 800 лева.

Малка суна-вътре

Цената на типичната къща за сауни започва от 10 000 лева (включително основно оборудване – постелки, пейки, отоплителни уреди и т.н.). Индивидуално изградените сауни са, разбира се, по-скъпи.

За външна дървена кабина се нуждаете от бетонова плоча за фундамент (достатъчна е дебелина от 15 см). Решение може да бъде и конструкция на опорни блокове, но тогава сауната трябва да има самоносещ под. Когато строите върху бетонова плоча, подът трябва да се облицова с керамични плочки.

Вътрешна сауна

Вътрешните сауни са разделени на тип кабини и вградени сауни, направени по мярка. Можете сами да изградите втория тип, но обърнете внимание на всички правила за безопасност и вентилация! Ако изберете типова сауна, това е най-бързият и също сравнително евтиният вариант, както при всичко, което се произвежда серийно.

Специализирана фирма ще инсталира сауна за вас, имате нужда само от място и пари – производителите вече предлагат дори продажба на изплащане. Може да изберете между класическата дървена сауна или вградената иззидана сауна, която е идеална за коридор или за баня. Вътрешната част е разбира се дървена.

Тъй като сауната не повишава влажността в помещението, в което се намира, тя може да бъде поставена където и да е. Височината на тавана трябва да бъде  минимално 190 cm.

Трябва да разполагате  и със захранване за закритата сауна. Малки печки за сауна с мощност до 3,5 kW могат да бъдат свързани към 230 V. За по-големи саунови печки обаче ви трябват 380 V, трифазен ток, и то с дефектно-токова защита на захранващата линия.

Оборудване за сауни

Мощността на нагревателя трябва да бъде такъв, че сауната да се затопли за около 45 минути. Достъпът на въздух е много важен. Студеният въздух влиза в кабината под нагревателя, а горещия въздух напуска сауната в горната част на отсрещната стена. В стандартна семейна сауна се препоръчва смукателен отвор и изпускателен отвор от около 50 до 150 см2. Циркулацията може да се ускори от вентилатор. След като приключим в сауната вратата на сауната трябва да се остави отворена за дълго време, за да се осигури адекватна вентилация.

Вградена сауна в жилището

За вградените сауни трябва да разбиете вентилационните отвори в съществуващата стена на къщата и след това да подготвите отворите в стената на сауната. Проблемите с вентилацията може да решите и индивидуално.

Сауна за вграждане

Не е необходимо да правите специална подготовка стените на помещението, където ще бъде кабината на сауната. Кабината не трябва да е близо до стените, за да се осигури вентилация. Разстоянието трябва да бъде около 4 до 5 cm. Стените трябва да са сухи преди монтажа, за да се предотврати навлизането на влага в облицовката и изолацията на сауната.

За малки кабини за да се намали усещането от тясното пространство може да се остъкли вратата или част от стената. На пода би трябвало да има плочки, които трябва да имат лек наклон към вратата.

Как да спестим при инсталация на сауна?

Сауна със стъклена стена

Сауните от най-евтиния тип могат да бъдат закупени на цени около 3000 лева, включително вътрешното оборудване. Може да спестите около 400 лева, когато поръчвате сауна като комплект и сами я сглобите.

Малка сауна

Можете също така да спестите пари, когато купувате така наречения комплект сауна с инструкции за монтаж.

Комплектите за сауна от 1700 лева обикновено съдържат:

  • парна бариера (30 м2 алуминиево фолио)
  • нагревател за сауна с регулиране (3.5 kW)
  • изцяло стъклени врата за сауна
  • 20 кг камъни за сауна
  • осветление за сауна
  • хигрометър,
  • термометър
  • други аксесоари.

Мини сауна

Какво да имаме предвид предварително? Сауната може да инсталирате в бившия килер, но не трябва да забравяте  за необходимостта от душ и охлаждане – тоест, не трябва  да е далеч от банята.

В по-голямата сауна – например 210х170 см – можете да оборудвате две лежанки на различни височина, така че всеки да може да избере температурата по свое усмотрение.

Струва си да не пестите пари от камъни от лава, които се поставят отгоре на печката. Чрез поливането им с вода се отделя пара. В мокро състояние тялото се поти лесно, което прави още по-лесно справянето с по-високите температури.

Освен това ще трябва да закупите и дървени греди за изграждането на рамката за сауна. Освен тях ще са ви необходими дървено дюшеме, крепежни елементи и изолацията (минерална вата).

Какво трайно дърво може да се използва

За изграждането на сауната се използва устойчива дървесина, устойчива на високи температури, предимно скандинавски смърч с минимално съдържание на смола и малки чепове. Популярен е и канадският бор с леко червеникава дървесина (също няма чепове).

Сауна вътрешна

Ценово изгодни са  липата или тополата но те не ухаят така както иглолистната дървесина. 

Сауна бъчва

За пейки е подходящо дърво с изключително ниска топлопроводимост. Това условие  се изпълнява най-добре от африканската върба абачи, която не затопля кожата дори при най-високи температури и има дълъг експлоатационен живот. Дървесината в сауната не трябва да се импрегнира с никакви химически препарати, нито да се боядисва. Освен това в сауната не трябва да има никакви метални детайли, като дръжки или панти на вратите. Ако е необходимо, ги покрийте с дървени летви. Стените около печката трябва да бъдат тухлени от съображения за безопасност.

 

Лавови камъни

Ако сте избрали вариант сами да си монтирате закупената като комплект сауна, то ще са ви необходими инструменти като винтоверт, циркуляр, свредла, битове и накрайници, чук, ръчен трион, измервателна ролетка и прав ъгъл. Всички необходими инструменти за да си монтирате сами сауната ще откриете в онлайн магазина за инструменти e-shop-bg.eu.

Гласувай
[всичко: 0 средно: 0]
Над 1500 продукта на Wiha на склад на топ цени70 ножа Gerber на склад

Post Author: E-Shop-BG